Séance d'information pour un cycle MBSR en 8 semaines organisée par l'association MPCA. Méditation pleine conscience Auvergne. Mais c'est quoi la MBSR ? Créé en 1979 par John Kabat zinn au sein de la faculté de médecine du Massachusetts, le programme Mindfunless-Based Stress Réduction (réduction du stress basé sur la pleine conscience) est un programme structuré qui tire ses influences de deux grands courants : celui des traditions méditatives orientales (pratique bouddhiste du Vipassana et yoga) et celui de la science occidentale (médecine et psychologie) Ce programme constitue une approche éducative qui vise à développer l'aptitude à répondre plus efficacement au stress à la douleur et à la maladie en invitant les participants à se relier leurs ressources internes. Quels en sont les bienfaits ? Réduction du stress Gestion des émotions Réduction de l'anxiété Action sur la douleur Réduction des ruminations mentales Concentration accrue Meilleur estime de soi Augmentation du bien-être Conscience de soi ❗ INFOS PRATIQUES ❗ Séance d'information gratuite le mercredi 18 septembre de 19h30 à 21h. Date des sessions: Octobre: 9,16,23,30 Novembre : 6,13,20,27 Journée de pratique Dimanche 17 novembre Renseignements et inscription : méditation.auvergne@gmail.com